Hemorroides y estreñimiento. Estreñimiento y hemorroides. Un binomio que en ocasiones resulta inseparable. Ambas condiciones suponen un rompecabezas doloroso e incómodo para quien las sufre, pero las dos se pueden prevenir y tratar.
El estreñimiento es uno de los síntomas de las hemorroides, pero también puede ser una de sus causas. Por otro lado, gases, dolor abdominal, hinchazón y malestar son los síntomas más comunes del estreñimiento, el cual sufre aproximadamente entre un 10% y un 20% de la población mundial, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo [1].
En este artículo desgranaremos la importancia de mantenerse bien hidratado, aumentar el consumo de fibra o realizar actividad física para prevenir o mejorar el estreñimiento. La actividad física también puede prevenirlo al favorecer los movimientos intestinales.
Recuerda que, ante el Hemorror, el medicamento tópico Proctolog Pomada, puede proporcionarte alivio gracias a sus componentes, trimebutina y ruscogenina. Además de no requerir receta, su aplicación es muy sencilla. Un profesional de la salud puede recomendarte este medicamento cuyo titular es el laboratorio Desma.
Causas comunes del estreñimiento y las hemorroides
La aparición de hemorroides se da cuando la presión de las venas que rodean el ano es muy elevada. Las causas de las hemorroides son muy variadas y tienen que ver con factores como la alimentación, el estilo de vida, la edad o la realización de ejercicios extenuantes.
Dieta baja en fibra
Una dieta baja en fibra puede causar estreñimiento, lo que supondría un aumento en la presión en las venas del ano y del recto al esforzarse al defecar. No incluir la ingesta de alimentos ricos en fibra como frutas o verduras en el menú diario aumenta significativamente el riesgo de padecer hemorroides. Te invitamos a conocer alimentos para las hemorroides, recomendables para evitar tanto el Hemorror como el estreñimiento.
Deshidratación
Sin suficiente agua, las heces se vuelven duras y secas, lo que aumenta el esfuerzo durante la defecación. Este esfuerzo adicional conduce al desarrollo de hemorroides y estreñimiento, dificultando una evacuación intestinal regular y cómoda.
Falta de ejercicio
La falta de ejercicio ralentiza el movimiento intestinal, lo que dificulta la evacuación regular y contribuye al estreñimiento y al desarrollo de almorranas. El sedentarismo también aumenta la presión en las venas del recto y ano.
La actividad física regular estimula la circulación sanguínea y la movilidad intestinal, facilitando un tránsito intestinal más eficiente y reduciendo la presión en el área pélvica. Descubre más sobre la relación entre hemorroides y ejercicio en otras entradas de este blog.
Exceso de cafeína
El exceso de cafeína puede deshidratar el cuerpo, ya que tiene propiedades diuréticas que aumentan la eliminación de agua a través de la orina [2]. Esta deshidratación contribuye al estreñimiento, porque endurece las heces y dificulta su paso. Te contamos todo sobre hemorroides y café en el link.
Cómo prevenir el estreñimiento con hemorroides
Para prevenir las hemorroides, existen una serie de pautas que te recomendamos llevar a cabo:
Mantener un peso saludable
Mantener un peso saludable reduce la presión en el abdomen y la zona pélvica, disminuyendo el riesgo de estreñimiento y la formación del Hemorror. El exceso de peso puede incrementar la presión en las venas del recto y ano, promoviendo hemorroides.
Además, un peso saludable se asocia a una dieta equilibrada y actividad física regular, que facilita la digestión y la evacuación regular.
Evitar el esfuerzo durante las evacuaciones
Evitar el esfuerzo durante las evacuaciones reduce la presión en las venas del recto y el ano, previniendo la formación y agravamiento de las hemorroides. El esfuerzo excesivo puede causar o empeorar el estreñimiento, porque las heces duras y secas dificultan la evacuación.
Facilitar una evacuación suave y regular ayuda a mantener la salud del sistema digestivo y a prevenir estas afecciones.
Mantener el área anal limpia
Mantener el área anal limpia ayuda a prevenir irritaciones e infecciones, las cuales pueden agravar las hemorroides existentes y aumentar el dolor durante las evacuaciones. Una higiene adecuada promueve un ambiente saludable en la zona anal, reduciendo el riesgo de complicaciones que podrían llevar a un esfuerzo excesivo y, por ende, al estreñimiento. Esto facilita evacuaciones más suaves y menos dolorosas, ayudando a prevenir ambas condiciones.
Olvídate de los temas tabú y conoce cómo limpiar el ano con hemorroides en nuestro blog.
Maneras de ablandar las heces por estreñimiento si tienes hemorroides
El estreñimiento y las hemorroides son una dolorosa combinación. Ablandar las heces es crucial para evitar el estreñimiento y mejorar la salud digestiva y, para ello, aumentar el consumo de agua y otros líquidos es de gran ayuda. También es recomendable incluir en la dieta más fibra para favorecer el tránsito intestinal, como frutas, cereales integrales y verduras. Es importante evitar alimentos ricos en grasas y procesados, reducir el consumo de cafeína y alcohol y realizar ejercicio periódico.
Si con estos cambios no se consigue ablandar las heces, un médico buscará otras opciones como el uso de laxantes para aliviar el estreñimiento.
Estreñimiento y hemorroides: a qué médico debes acudir
Si sufres de estreñimiento y hemorroides, puedes consultar a un gastroenterólogo, un especialista en el sistema digestivo que puede diagnosticar y tratar estas condiciones. Sin embargo, si te preguntas qué médico trata las hemorroides, la respuesta es un proctólogo, un médico especializado en enfermedades del recto y ano.
Estos profesionales evaluarán tus síntomas, realizarán exámenes pertinentes y ofrecerán tratamientos específicos para aliviar el estreñimiento y manejar el Hemorror, mejorando tu calidad de vida.
REFERENCIAS
- Zorano E. G. (2017, 11 diciembre) Entre el 12 y 20% de la población sufre estreñimiento. Salud en tu vida. Https://www.saludentuvida.com/aparato-digestivo/entre-el-12-y-20-de-la-poblacion-sufre-estrenimiento/
- Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (2023, 9 septiembre). Al grano, ¿cuánta cafeína es demasiada? FDA. Https://www.fda.gov/consumers/articulos-para-el-consumidor-en-espanol/al-grano-cuanta-cafeina-es-demasiada
ES-2024-02-PROC-08
