Para prevenir las hemorroides, ese molesto «hemorror» que interfiere una y otra vez en nuestro día a día, podemos recurrir a soluciones reconocidas como la aplicación de cremas antihemorroidales, o poner en marcha un conjunto de medidas y acciones que nos ayuden a evitar la aparición de los conocidos síntomas de las hemorroides o, en casos más avanzados, prevenir que se agraven.
¿Por qué puedes padecer hemorroides?
Para conocer cómo evitar las hemorroides, es necesario saber que pueden aparecer por diversos factores relacionados con el estilo de vida y hábitos, la alimentación, la actividad física, determinadas enfermedades o estados de salud, o condiciones genéticas.
Algunos de estos factores son:
- Presión en las venas rectales y anales, como resultado del esfuerzo durante la deposición o la presión prolongada en el área rectal debido a sentarse por períodos prolongados.
- Dieta baja en fibra y líquidos que puede causar estreñimiento y esfuerzo durante la deposición.
- Sobrepeso y falta de actividad física que pueden aumentar la presión en las venas rectales y anales.
- Embarazo y parto, que pueden aumentar la presión en las venas rectales y anales.
- Enfermedades crónicas, como la enfermedad inflamatoria intestinal, que pueden causar inflamación y presión en el área rectal.
- Edad avanzada, que puede debilitar las paredes de las venas y hacerlas más propensas a la hinchazón y el sangrado.
- Uso de medicamentos que aumentan la presión en el área rectal, como los anticoagulantes y los antiinflamatorios.
Consejos para prevenir las hemorroides
Si te preguntas cómo prevenir las hemorroides, entre las recomendaciones que te podemos dar, te aconsejamos:
- Mantener una dieta rica en fibra y líquidos para evitar el estreñimiento.
- Hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable y mejorar la circulación sanguínea.
- Evitar sentarse o estar de pie por períodos prolongados.
- Evitar esfuerzos excesivos durante la deposición.
- Hacer una deposición adecuada, evitando forzar.
- Mantener una buena higiene personal, evitando productos irritantes.
- Hacer una ingesta moderada de alimentos.
- Consultar a un médico si experimentas síntomas de hemorroides, como dolor, sangrado o hinchazón en la zona anal.
¿Y si no puedo prevenir las hemorroides?
Hay veces que por diferentes motivos resulta inevitable que aparezcan hemorroides externas o hemorroides internas. Lo mejor que puedes hacer si sientes que empiezan a aparecer los primeros síntomas es aplicar una pomada antihemorroidal sin corticoides como Proctolog y compaginarlo con otros tratamientos para aliviar hemorroides como:
- Baños de asiento calientes para reducir la hinchazón.
- Cambios en la dieta para prevenir el estreñimiento y mejorar la digestión.
- Ejercicio regular para mejorar la circulación y evitar el estreñimiento.
- Uso de almohadillas o compresas frías para reducir la hinchazón.
Recuerda también que es muy importante consultar a un especialista para hacer un diagnóstico correcto y aplicar el tratamiento más adecuado a tu caso.
