Combatir las hemorroides puede ser una tarea desafiante, pero existen hábitos y consejos que son mano de santo para las hemorroides. Adoptar prácticas saludables marca una diferencia significativa, guiándote hacia un camino de hemorroides sin dolor.
Este artículo revelará seis consejos cruciales para aliviar y gestionar las hemorroides, incluyendo recomendaciones sobre cremas y pomadas efectivas, alimentos que favorecen la salud anal, el adecuado uso del papel higiénico y la importancia vital de mantener una adecuada ingesta de líquidos.
Cada uno de estos hábitos contribuye a un manejo efectivo, ayudándote a vivir una vida más cómoda y libre del Hemorror.
5 consejos mano de santo
El manejo efectivo de las hemorroides internas también es posible gracias a técnicas y remedios que funcionan, como hemos dicho ya, como mano de santo para las hemorroides internas. Aquí te presentamos seis consejos vitales que te ayudarán a lidiar con esta delicada condición.
Cremas y pomadas específicas
Uno de los primeros pasos para encontrar alivio es considerar el uso de una crema para hemorroides. Elige aquellas con sustancias activas como la ruscogenina, con acción antiinflamatoria, y la trimebutina, con actividad anestésica, analgésica y antiespasmódica.
Alimentos ricos en fibra
Ajustar tus menús a una dieta para hemorroides es esencial. En ella, los alimentos ricos en fibra serán tus grandes aliados.
Verduras
Las verduras son cruciales por su aporte de fibra y nutrientes que favorecen la salud digestiva, ayudando a prevenir el estreñimiento.
Frutas
Incorpora frutas buenas para hemorroides en tu dieta. Las frutas, como las peras y las manzanas, son altamente beneficiosas debido a su contenido de fibra. Descubre en otras entradas de este blog cuáles son tus grandes aliadas.
Granos integrales ricos en fibra
Los granos integrales también contribuyen a una dieta equilibrada, ayudando a mejorar la digestión y reduciendo la presión en las venas anales.
Evita el picante
Limitar o evitar los alimentos picantes puede ser beneficioso, ya que estos pueden irritar las hemorroides y exacerbar los síntomas.
Evitar la vida sedentaria
Una vida activa es fundamental para prevenir y manejar las hemorroides. La actividad física regular ayuda a mejorar la circulación, evitar el estreñimiento y reducir la presión en la zona anal, disminuyendo así el riesgo de hemorroides. Intenta incorporar ejercicios suaves y estiramientos en tu rutina diaria, evitando permanecer sentado por períodos prolongados. ¡Descubre la relación entre hemorroides y ejercicio y entre hemorroides y sedentarismo con nosotros!
Disminución del uso del papel higiénico
Saber cómo limpiarse con hemorroides es muy importante: la higiene es un aspecto fundamental. Reducir el uso de papel higiénico puede beneficiar a quienes sufren el Hemorror. En su lugar, considera utilizar toallitas húmedas sin alcohol ni perfumes, ya que son más suaves para la zona anal. Además, intenta limpiar el área con suavidad para evitar irritaciones adicionales y promover una curación más rápida.
Beber líquidos en abundancia
Mantenerse bien hidratado es esencial para suavizar las heces y prevenir el estreñimiento, un factor común que contribuye a las hemorroides. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día, complementando tu ingesta de líquidos con otras bebidas saludables, como los caldos y los jugos naturales.
Cada uno de estos consejos se centra en proporcionar alivio, promover la curación y mejorar la calidad de vida de quienes padecen hemorroides. Adoptar estos hábitos puede ser mano de santo para gestionar las hemorroides internas y externas, porque ayudarán a aliviar sus síntomas y mejorar la calidad de vida.
La combinación de cuidados tópicos, una dieta balanceada, hidratación adecuada, estilo de vida saludable y prácticas suaves de higiene son estrategias fundamentales y promueven una recuperación más rápida y menos dolorosa.
Recuerda que cada persona es única, por lo tanto, es esencial adaptar estos consejos a tus necesidades y consultar a un profesional de la salud ante cualquier duda o complicación.
REFERENCIAS
- Rivadeneira DE, Steele SR, Ternent C, Chalasani S, Buie WD, Rafferty JL. Standards Practice Task Force of The American Society of Colon and Rectal Surgeons (September). «Practice parameters for the management of haemorrhoids (revised 2010)». Diseases of the Colon and Rectum 2011;54(9):1059–64.
